SSLC ಮತ್ತು PUC ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಘಟ್ಟಗಳು. ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಸಹಜ. ಆದರೆ, ಈ ‘ಅಂತಿಮ ಕ್ಷಣ’ದ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಯಶಸ್ಸು ಖಂಡಿತ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಹಿಂದಿನ ದಿನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸದ್ಬಳಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲಿವೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಾಗೂ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು.
- ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗೆ (Revision) ಒತ್ತು ನೀಡಿ
ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳು ಬಾಕಿ ಇರುವಾಗ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಓದಲು ಹೋಗಬೇಡಿ. ಇದು ಗೊಂದಲಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಓದಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನೇ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮನನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರಮುಖ ಫಾರ್ಮುಲಾಗಳು, ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಯಿಂಟ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಬರೆದು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. - ಹಳೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆ ಪತ್ರಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಿಸಿ
ಕಳೆದ 3-5 ವರ್ಷಗಳ ಪ್ರಶ್ನೆ ಪತ್ರಿಕೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮಾದರಿ ಪ್ರಶ್ನೆ ಪತ್ರಿಕೆಗಳನ್ನು (Model Question Papers) ಬಿಡಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನ. ಇದರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮಾದರಿ (Pattern) ಮತ್ತು ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ (Time Management) ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಅರಿವು ಮೂಡುತ್ತದೆ. ಯಾವ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ಕಲಿಸಿಕೊಡುತ್ತದೆ. - ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ (Time Table) ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಿ
ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 10-12 ಗಂಟೆಗಳ ಓದಿಗೆ ಮೀಸಲಿಡಿ. ಕಠಿಣ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಬೆಳಗಿನ ಜಾವ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಏಕಾಗ್ರತೆ ಸಿಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ಸುಲಭ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಅಥವಾ ಸಂಜೆಯ ವೇಳೆಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ 1 ಗಂಟೆಯ ಓದಿನ ನಂತರ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. - ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಗಮನವಿರಲಿ
“ಆರೋಗ್ಯವೇ ಭಾಗ್ಯ” ಎಂಬ ಮಾತು ಪರೀಕ್ಷಾ ಸಮಯಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
- ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ: ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ. ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.
- ನಿದ್ದೆ: ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಬಿಟ್ಟು ಓದುವುದು ತಪ್ಪು. ಕನಿಷ್ಠ 6-7 ಗಂಟೆಗಳ ಗಾಢ ನಿದ್ದೆ ಅವಶ್ಯಕ. ನಿದ್ದೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ನೀರು: ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ (Dehydration) ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ಬರವಣಿಗೆಯ ವೇಗ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉತ್ತರ ಗೊತ್ತಿದ್ದರೂ, ಸಮಯದ ಅಭಾವದಿಂದ ಬರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಿಸುವಾಗ ಗಡಿಯಾರ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಬರೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಅಕ್ಷರಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಂಡರ್ಲೈನ್ (Underline) ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮರೆಯದಿರಿ. - ಮೊಬೈಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ
ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಈ ಕೊನೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಕೆ ಆದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬಳಸಿ. - ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವ (Positive Mindset) ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ
“ನನ್ನಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ” ಎಂಬ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಶ್ರಮದ ಮೇಲೆ ನಂಬಿಕೆ ಇಡಿ. ಪರೀಕ್ಷಾ ಹಾಲ್ಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದಿರಿ. ಪ್ರಶ್ನೆ ಪತ್ರಿಕೆ ಕೈಗೆ ಸಿಕ್ಕಾಗ ಗಾಬರಿಯಾಗದೆ, ಶಾಂತವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಓದಿ ಉತ್ತರಿಸಿ.
ಪೋಷಕರಿಗೆ ಒಂದು ಮಾತು:
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಹೇರಬೇಡಿ. ಅವರಿಗೆ ಧೈರ್ಯ ತುಂಬಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಓದಲು ಪೂರಕ ವಾತಾವರಣ ನಿರ್ಮಿಸಿಕೊಡಿ.
ಶುಭ ಹಾರೈಕೆಗಳು!
ಪರೀಕ್ಷೆ ಎನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವಷ್ಟೇ, ಜೀವನದ ಅಂತಿಮ ತೀರ್ಪಲ್ಲ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಎದುರಿಸಿ, ಯಶಸ್ಸು ನಿಮ್ಮದಾಗಲಿ.
